FAQ : Tout savoir sur les lampes de luminothérapie pour la maison
Share
FAQ : Lampe de Luminothérapie Maison – Tout Comprendre
La luminothérapie est une solution naturelle pour lutter contre la fatigue hivernale, réguler le rythme circadien et renforcer l’énergie mentale. Voici les réponses aux questions les plus fréquentes, basées sur les retours de nos clients et les recommandations d’experts LUNO Welfare.
Questions fréquentes
Qu’est‑ce qu’une lampe de luminothérapie ?
Une lampe qui diffuse 10 000 lux (intensité proche du soleil matinal) avec un spectre lumineux blanc neutre. Cette exposition lumineuse stimule la sérotonine et réinitialise votre horloge biologique.
À quoi sert‑elle concrètement ?
- Réduire le blues saisonnier (troubles affectifs saisonniers).
- Augmenter la vitalité mentale et physique.
- Améliorer la qualité du sommeil et la concentration.
Combien de temps d’exposition par jour ?
Entre 20 et 30 minutes le matin, à environ 30 cm, pour profiter pleinement des bienfaits.
Existe‑t‑il des contre‑indications ?
Déconseillée en cas de DMLA sévère ou de troubles bipolaires non suivis. Consultez un médecin avant utilisation si doute.
Quelle différence entre 10 000 lux et 2 500 lux ?
10 000 lux = séance courte (30 min). 2 500 lux = séance plus longue (1 h+) pour un effet équivalent.
Puis‑je l’utiliser le soir ?
Non. Une luminothérapie tardive peut décaler l’endormissement. Préférez une lumière douce (lampe LED ambiance).
Nos recommandations produits