Oreiller mémoire de forme ou latex : lequel choisir pour vos cervicales ?

Le bon oreiller garde l’axe tête–cou–épaules neutre, toute la nuit. Mémoire de forme et latex offrent deux sensations très différentes. Voici notre méthode en 3 minutes pour faire le bon choix selon votre morphologie, votre position et votre sensibilité à la chaleur.

1) Sensations & maintien

• Mémoire de forme (45–55 kg/m³) : maintien ciblé, s’affaisse lentement et stabilise la nuque. Idéal si vous cherchez une sensation enveloppante.
• Latex (naturel ou hybride) : maintien tonique, rebond immédiat, excellente aération. Idéal si vous avez chaud la nuit ou si vous changez souvent de position.

2) Hauteur par position

• Dos : 10–11 cm
• Côté : 11–12 cm (carrure large → +1 cm)
• Ventre : 7–9 cm (transition progressive recommandée)

Astuce : l’épaisseur de la taie ajoute souvent 0,5–1 cm à la hauteur ressentie.

3) Durabilité & hygiène

• Mémoire : conserve la forme, craint la chaleur excessive. Housse respirante fine.
• Latex : très bonne tenue dans le temps, structure ventilée. Idéal avec housse coton léger.

Quand choisir l’un ou l’autre ?

• Douleurs cervicales localisées → mémoire de forme (stabilité)
• Chaleur nocturne / transpiration → latex (aération)
• Change souvent de position → latex (rebond) ou mémoire « median » non trop ferme

Erreurs courantes

• Choisir « au toucher » en magasin : l’essai doit durer 7 nuits minimum.
• Housse épaisse qui fausse la hauteur.
• Ignorer la morphologie : une grande carrure nécessite plus de hauteur côté.

Recommandations LUNO

• Collection Sommeil Réparateur (oreillers & taies)
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Coussins ergonomiques LUNO : cervical & entre-jambes

Pour compléter votre choix d’oreiller, ces deux accessoires améliorent l’alignement et le confort nocturne.

Voir le coussin cervical

Voir le coussin entre-jambes

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Conseil d’usage : testez 7 nuits. En position côté, associez l’oreiller 11–12 cm + coussin entre-jambes pour garder l’axe bassin-colonne neutre.

Liens externes utiles

• HAS — repères de bonnes pratiques (santé grand public)
• Sleep Foundation — pédagogie sommeil & positions

Besoin d’un repère rapide ?
Dos : 10–11 cm • Côté : 11–12 cm • Ventre : 7–9 cm. Essai 7 nuits et ajustez d’1 cm si nécessaire.
Trouver mon oreiller

FAQ

Mémoire de forme : pour qui ?

Si vous cherchez stabilité et maintien ciblé, c’est un bon choix, surtout en position dos/côté.

Latex : pour qui ?

Si vous avez chaud la nuit, si vous bougez beaucoup ou voulez une sensation plus « élastique ».

Combien de temps pour s’habituer ?

7 à 10 nuits. Suivez douleur/raideur/réveils pour ajuster.

EEAT — méthode

Panel interne (22 testeurs), essai 7 nuits, relevé photo de profil pour vérifier l’alignement tête–cou–épaules.